１．下腹筋を鍛える ２．中腹筋を鍛える ３．後背筋と胸背筋を鍛える ４．大腿筋と下腹筋を鍛える ５．腸腰筋（ようようきん）を鍛える ６．側腹筋を鍛える ７．臓器の運動効果 １．下腹筋を鍛える 大腰筋・下腹筋の他、次の筋肉を鍛える スポーツに適した鍛錬法 縫工筋・大腿直筋・大腿四等筋 大腿筋膜張筋・恥骨筋・長内筋 ２．中腹筋を鍛える 腹筋・背筋の他、次の筋肉を強化して、 体のバランスを整えます。 下腹筋・広背筋・広背筋・筋膜 ３．後背筋と胸背筋を鍛える 大胸筋・胸背筋を鍛えるとともに 安眠効果、ストレス解消を促します。 ４．大腿筋と下腹筋を鍛える 水泳選手の練習になるポーズ 以下の筋肉を鍛えられます。 縫工筋・大腿筋・大腿四頭筋 大腿筋膜張筋・小殿筋・恥骨筋・長内筋 ５．腸腰筋（ようようきん）を鍛える 腸腰筋と背筋を鍛えながら 便秘効果・安眠効果・マッサージ効果が 期待できます。 ６．側腹筋を鍛える 測腹筋強化ストレッチ ７．臓器の運動 安眠効果、ストレス解消を促します。 臓器の運動	HOME 運動の効果 使用方法 お問い合わせ ご注文方法 健康リンク集